Luciana Ribas Medeiros
Nutricionista Integrativa e Esportiva
Personal Trainer
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Nutrição Clínica
Manter uma boa saúde e ter um corpo resistente a doenças se dá por meio de uma alimentação adequada e com todos os nutrientes necessários. A nutrição clínica atua no gerenciamento e balanço energético de todos os pacientes. É ela que garante que todos recebam as quantidades necessárias de proteínas, vitaminas, minerais, lipídios e glicose.
Tendo em vista que nem todos os pacientes ingerem um aporte nutricional adequado as suas necessidades, o papel do nutricionista atuando dentro da nutrição clínica é fundamental para a manutenção da saúde de seus pacientes.
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Nutrição Esportiva
Nutrição e Esporte são áreas que se complementam e é difícil pensar em um sem abordar o outro. Muitas vezes, uma alimentação equilibrada não garante a saúde plena de um indivíduo, sendo importante a inserção do exercício físico na rotina diária. Além disso, para um atleta, é de extrema importância priorizar uma alimentação que trará, além de rendimento, uma boa saúde.
Hoje em dia, a nutrição está muito presente nas mídias, onde muitos pensam dominar os conteúdos da área. No entanto, a todo o momento nos deparamos com mudanças de conceito e novos segmentos, sendo um desafio acompanharmos essas novidades.
O papel do Nutricionista na prática esportiva é fazer com que a pessoa entenda que, mais importante do que o uso de qualquer suplemento, é ajustar primeiramente a alimentação conforme as necessidades do indivíduo, levando em consideração o tipo de treino, modalidade, objetivo e necessidades individuais para cada momento.
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Ginástica Natural e Flow
Movimento, respiração e fluidez
Os exercícios são baseados nos padrões de movimento e trabalham valências físicas como a mobilidade, o controle motor, a propriocepção, o equilíbrio, estabilidade do core e a força muscular. Técnicas de alongamento e flexibilidade, trabalhadas de forma dinâmica e simultânea, resultam em qualidade de vida e saúde do corpo, mente e espírito, além da melhora do desempenho.
Durante o treino se busca a fluidez. Por ser uma aula continua, na execução das técnicas de movimento, você entra em um estado de meditação, onde você consegue estimular além do corpo, sua mente.
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Terapia Holística
As terapias holísticas trabalham com o entendimento de que toda a doença ou desequilíbrio começa quando você perde a fé em si mesmo, quando não acredita em suas capacidades e se desliga do “espírito”. Esta falta de fé, gera pensamentos densos, confusos e negativos. Através da física quântica, hoje sabe-se que todo o pensamento gera uma emoção. Portanto, ao ser pessimista, por exemplo, essa atitude mental pode gerar mau humor, raiva, ressentimento ou alguma emoção negativa. Por fim, se ficar somatizando essas debilidades por muito tempo, o corpo físico sofrerá com dores, doenças e disfunções.
Nas terapias holísticas o ser humano é visto como um ser integral, composto de espírito, mente, emoção e corpo físico. Sendo assim, a doença do corpo físico é apenas o reflexo das desarmonias que já existem nos corpos energéticos. Dentre as técnicas, podemos citar: Reiki, Yoga, Acupuntura, Florais, Shiatsu, Ta-Chi-Chuan, Massagem, Reflexologia, Ortomolecular, entre outras.
Essas técnicas podem ajudar as pessoas a aliviar o stress físico ou emocional, dores nas costas, previne e combate depressões, insônia, TPM, ansiedades, medos, síndromes, auxilia em questões como: insatisfação no trabalho, problemas nos relacionamentos, falta de prosperidade financeira, baixa autoestima, falta de autoconfiança e de coragem, insegurança…fazendo uso de diferentes métodos, podemos detectar o que está realmente gerando desequilíbrio e tratamos diretamente a causa.
